2024年03月25日
◆アーユルヴェーダを暮らしに取り入れる。
ブログご訪問ありがとうございます
心・体・魂を整える
琉球アイランドセラピー&アート 結び
魂のナビゲーター いすずです。
一人ひとり本質（源）につながり
輝き生きる。
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愛の領域・宇宙意識につながることで
満たされてゆく。
毎日のルーティン
瞑想、呼吸法を通して
宇宙の叡智・宇宙意識につながると
心の安定にて幸福感に包まれ
今ここを生きることができる。
鎌倉長谷寺の蓮の花
今年の私自身のテーマが
『体・食を整える。』
数日前から暮らしの中に
アーユルヴェーダを取り入れています。
アーユルヴェーダの目的は
『長く幸福で実りある人生を送ること』
最近取り入れたのが
早朝起床
アーユルヴェーダでは日の出96分前から
日の出までは『宇宙の叡智の時間』
といわれていて
自然のエネルギーを心身に取り入れるのに
最高の時間だとされています。
沖縄県の日の出時刻
6：28
4：52に目覚め
瞑想スタート
鳥の鳴き声が心地よく
自然に笑みが出てくる瞑想タイム
瞑想後に
一杯の水を飲み
オイルケア
鼻うがいにオイルケア
穴ケア、頭・耳・足のマッサージ
食事は朝は軽めに
バナナ、ブルベリー、シークワサー
豆乳スムージー
昼食はしっかりと食べる。
夜はちょっこと食べたり
食べなかったり
好きなお酒も控えて
お付き合いで楽しく飲む
広島のゆかりさんと
泡盛を楽しむ♡
体、食を整えることで
心・体・魂が整う
心・体・魂を整える
琉球アイランドセラピー&アート 結び
心・体・魂のトータルケアを目指します。
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